Actividades Acuaticas

AQUAGYM.

Introduccion al aquagym.

Esta actividad acuática surgió antes de Cristo; Hipócrates utilizaba baños de contraste (agua caliente y fría) en el tratamiento de enfermedades (460 a. C).
Los romanos utilizaban el agua con la finalidad recreativa y curativas, existen 4 tipos de baños:

Fridigarium: Baño frío utilizado para fines recreativos.

Tepidarium: Baño con agua templada, en ambiente con aire caliente.

Caldarium: Baño caliente.

Sudatorium: Un sitio saturado de aire húmedo caliente con el objetivo de producir la sudoración. Los griegos utilizaban las caminatas en el agua.

Diferentes metodologías en ejercicios acuáticos (evolución histórica).

Europa:

Kneip: agua fría en la altura de las rodillas y piedras en el fondo que activan la circulación.
Libro: "mi cura a través del agua".
Escuela Alemana: Eberlein/Kaalassen. Wasser Gimnastick Aquatitimic. Agua por encima de la cadera, repite 3 veces el mismo ejercicio. Una vez, fuerza después velocidad y ritmo.

EE.UU.:

Hydrorobics: Joseph Krasevec. Agua en el pecho: gran fase aeróbica y parte local en el bordillo. Utiliza materiales.
Abyss Bliss: ejercicios de la parte profunda de la piscina (más de 2 metros). Utilizan aparatos específicos (flotadores de pie, manos, guantes, cinturones)
Hydropower: Parte profunda con flotadores. Es necesario saber nadar.
Deep Water: igual que el anterior, pero con el chaleco.
Aquabench: banco en el agua. Bueno para trabajar coordinación motriz y trabajo con personas de la tercera edad.
Aquamotion: Peggy Buchanas y Debby Milles.
Surgió en 1984, tiene lenguaje propio y es constituido por 12 ejercicios básicos con algunas variaciones.

Brasil:

Gimnasia acuática: Mezcla de otros métodos
Hidroginástica: Su objetivo principal es el acondicionamiento físico.
HidroPower: Es igual al Deep Water
Hidrostep
Hidroginastica interactiva.

Aprende a conocer el aquagym.

	Objetivos generales del Aquagym Mejora de la condición cardiorrespiratoria Trabaja la fuerza y resistencia muscular Mejora de la flexibilidad Trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
	Objetivos específicos del Aquagym Reeduca la respiración (presión hidrostática) Mejora la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción). Mejora y favorece la relajación.
	beneficios del Aquagym Favorece la corrección de la postura (presión hidrostática) Favorece el retorno venoso (presión hidrostática) Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática) Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua) Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades. Proporciona al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés. Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura - efecto del masaje)
	Ventajas del trabajo con el Aquagym Movimientos corporales facilitada por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles. Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna). Ambiente alegre. Mejora la auto-confianza y autoestima. El Aquagym disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua) Ausencia de la transpiración Agua: buen conductor de energía Sobrecarga natural

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